Wie lange braucht der Körper, um Alkohol zu entgiften?

Mann bei Alkohol und Zigarette

Alkohol fasten liegt stark im Trend. Immer mehr Menschen geben sich regelmäßig eine Auszeit vom Alkohol, um den Körper von den Schadstoffen zu reinigen. Vor allem in der Fastenzeit steigt diese Zahl deutlich an. Doch bringt das Alkohol fasten wirklich was? Wie lange braucht der Körper tatsächlich, um sich von Alkohol zu erholen? Wir haben nachgeforscht.

Alkohol entgiften: Ab wann erholt sich der Körper?

Wenn du vorhast, Alkohol zu entgiften, dann haben wir eine gute Nachricht für dich: Es macht auch für kurze Zeit Sinn und dein Körper wird es dir bereits nach ein paar Wochen danken. Nach nur zwei bis vier Wochen Alkoholabstinenz verstärkt sich bereits wieder dein Immunsystem, das vorher durch Alkoholkonsum angegriffen wurde.

Komplett entgiftet ist der Körper nach dieser Zeit aber natürlich noch nicht. Wie lange das tatsächlich dauert, hängt auch von der Intensität des Alkoholkonsums ab, allgemein gilt aber, dass man sich nach zwei alkoholfreien Monaten nachweisbare Leberschäden zurückbilden können. Das können zum Beispiel Entzündungen sein, die durch den Alkohol entstanden sind, aber auch Fettleber kann sich in dieser Zeit wieder zurückbilden.

Im Gegensatz zum Rauchen erholt sich der Körper vom Alkohol also wesentlich schneller. Ärzte warnen aber trotzdem vor dieser Methode, denn wer zwei Monate auf Alkohol verzichtet und danach mehr trinkt als vorher, tut seinem Körper trotz Pause nichts gutes.

Leber entgiften im Alltag

Wer seine Leber entgiften will, kann das mit ein paar Tipps & Tricks sehr einfach tun. Avocados helfen laut einer Studie bereits nach 30 Tagen, die Schäden einer Leber zu reparieren. Dazu solltest du 2 Avocados pro Woche essen. Zusätzlich schützt die Avocado auch Leberzellen vor Schädlingen. Auch Walnüsse sind hier sehr geeignet, um einen Effekt beim Entgiften zu erzielen.

Während dieser Phase solltest du unbedingt auf Alkohol und Zigaretten verzichten, Ausnahmen sind hier keine erlaubt. Anstatt von Alkohol sollten sie in dieser Zeit allerdings sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen und mindestens zwei bis drei Liter täglich trinken. Stilles Mineralwasser oder ungesüßter Tee helfen hier besonders.

Wie du am besten deine Leber entgiftest, kannst du in diesem Buch nachlesen. Hier erfährst du alle wichtigen Informationen, wie du innerhalb kürzester Zeit deiner Leber etwas gutes tun kannst:

Leber entgiften: Wie du deine Leber in wenigen Tagen reinigst

Weiterführende Links:


Fun Fact:

Alkohol benötigt nur 6 Minuten, bis er im Gehirn ankommt. Der erste Drink geht also wirklich direkt in den Kopf!

Bildquelle: dolgachov / www.bigstock.com

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